Başarıyı Yakalamanın Anahtarı Sağlıklı Bir Zihin!
İyi sağlık, daha iyi bir yaşamın temelidir ve mutlu bir hayatın anahtarıdır. Sağlıklı bir yaşam sürmek, hem fiziksel hem de zihinsel olarak formda olmayı gerektirir. İş yerinde en iyi performansı sergileyebilmek için genel kondisyonu geliştirmek gerekir. Bu süreçte hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı iyileştirmek gerekir. Hepimiz için aktif bir yaşam tarzı keyifli olur, ancak bunun için masamızdan ve yoğun iş yükümüzden zaman ayırmamız gerekir. Kendi sağlığımıza ve refahımıza ayırdığımız zaman, iş verimliliğimizin artmasına yardımcı olur. Enerji seviyemiz yüksek olursa daha az zamanda daha fazla iş başarmamız mümkündür. Bugün birçok kişi, tüm enerjisini kariyerine harcarken kişisel refahına, fiziksel, duygusal veya zihinsel sağlığına yeterince önem vermiyor. Çoğunlukla hareketsiz bir yaşam tarzı benimseyerek sağlıksız alışkanlıklar geliştiriyoruz. Bu, kendimize yapılan bir haksızlık.
Fiziksel, zihinsel ve duygusal durumumuz, genel iş performansımızı belirler. Çoğu başarılı insanın, zihinsel ve fiziksel sağlıklarına öncelik verdiği ve bunlara değer verdiği bir tesadüf değildir. “Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur.” atasözü, bugün de geçerliliğini koruyor.
İyi sağlık, mutluluğun kapısını aralar ve başarılı bir yaşama katkıda bulunur. Ruh sağlığımız, duygusal ve psikolojik refahımız davranışlarımızı ve duygularımızı etkiler. Bilişsel sağlığımız ve sosyal refahımız, zihinsel refahımızla doğrudan bağlantılıdır ve fiziksel sağlığımızla güçlü bir ilişki içindedir. İyi sağlık, sadece hastalık yokluğu değil, daha iyi ve daha başarılı bir yaşam sürmenin bir yoludur. Ne yazık ki, pek çok insan genel sağlığına yeterince önem vermiyor. Bazıları araçlarına kişisel sağlıklarından daha fazla özen gösteriyor. Sağlığınız, ilişkileriniz, aileniz ve kariyeriniz kadar önemlidir ve sizden öncelikli bir yatırım gerektirir. İyi sağlık, iyi bir yaşam tarzı ile başlar ve bunu sağlamak sizin elinizdedir. Sağlık, artan mutluluk ve refah, güçlü bir bağışıklık sistemi, artan fiziksel ve zihinsel kapasite gibi pek çok fayda sunar. Sağlığınıza yatırım yapmak, uzun vadede size dönüş yapar; dolayısıyla sağlık, gerçek bir zenginliktir.
Modern yaşam tarzının zorlukları, eğer izin verirsek fiziksel ve zihinsel sağlığımızı bozabilir. Bazı insanlar için hayat, sadece iş ve çalışmadan ibarettir. Kişisel başarı için sürekli çabalamak, zihinsel ve fiziksel sağlığımıza zarar verebilir. Teknolojinin ve sosyal medyanın yaygın kullanımı, çeşitli ulaşım seçeneklerinin varlığı fiziksel aktiviteyi azaltabilir ve stres seviyelerini artırabilir.
Kötü alışkanlıklar zamanla oluşur ve bunu kırmak zordur. Fiziksel sağlığımıza karşı kötü tutumlar, ilgi eksikliği veya algılanan zaman kıtlığından kaynaklanır. Hareketsiz yaşam tarzları, aşırı çalışma veya kötü beslenme alışkanlıkları fiziksel ve zihinsel olarak bize zarar verir. Sağlığın her yönüyle faydalarına ikna olmalıyız, çünkü inanç eyleme yol açar. Bir şeyin değerini yalnızca kaybettiğimizde anlarız ve bu, sağlık için de geçerlidir.
Sağlıklı değişiklikler yapmak, daha az stres, kaygı, sinirlilik veya depresyon ile daha dengeli bir yaşam tarzına yol açar. ‘Yeni bir siz’ oluşturmanın ilk adımı sağlığınızın sorumluluğunu üstlenmektir. Fiziksel durumunuz zihinsel durumunuzu etkiler ve tersi de geçerlidir. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak kendinize iyi bakarsanız, bedeniniz de size iyi bakar.
Yaşam deneyimlerimizle sağlığın faydalarını daha çok takdir etmemiz gerekir. Yaşlandıkça, sağlığı ve refahı iyileştirecek yaşam tarzı seçeneklerine daha fazla odaklanmak gerekir.
