Unutkanlığın Sebepleri, Belirtileri, Unutkanlığı Önlemek İçin Yapılması Gerekenler
Unutkanlığın Sebepleri Nelerdir?
Unutkanlık birçok farklı sebebe bağlı olabilir. En yaygın sebeplerinden bazıları şunlardır:
- Yaşlanma: Yaşlandıkça hafıza genellikle zayıflar ve unutkanlık daha sık görülür.
- Stres ve Anksiyete: Yoğun stresli veya anksiyete yaşayan kişiler, beyinlerindeki kortizol hormonu nedeniyle unutkanlık sorunu yaşayabilirler.
- Uyku Bozuklukları: Uyku yetersizliği veya uyku apnesi gibi uyku bozuklukları, hafıza kaybına neden olabilir.
- Depresyon: Depresyondaki insanlar da hafıza sorunlarından muzdarip olabilirler.
- Alkol ve Madde Kullanımı: Alkol ve diğer madde kullanımı da hafıza kaybına neden olabilir.
- Zihinsel Sağlık Sorunları: Bunlar arasında demans, Alzheimer hastalığı ve diğer nörolojik bozukluklar yer alır.
- Vitamin Eksiklikleri: Bazı vitamin eksiklikleri hafıza kaybına yol açabilir.
- İlaç Yan Etkileri: Bazı ilaçlar hafıza kaybına neden olabilir.
Unutkanlık, genellikle birden fazla faktörün bir araya gelmesinden kaynaklanır ve her birey için farklı olabilir.
Unutkanlığın Belirtileri Nelerdir?
Unutkanlık, herkesin hayatında zaman zaman yaşadığı bir durumdur ve normal olarak kabul edilir. Ancak unutkanlık ciddi boyutlara ulaştığında bir hastalık olarak adlandırılır. Unutkanlık hastalığının gözle görülür belirtileri şunlar olabilir:
- Sürekli Unutkanlık: Kişi sürekli olarak önemli tarihleri, adları, randevuları veya diğer önemli bilgileri hatırlamakta zorlanabilir.
- Hafıza Kaybı: Kişi uzun vadeli hafızasındaki olayları hatırlayamaz veya yakın geçmişte yaşadığı olayları unutabilir.
- Zihinsel Karışıklık: Kişi düşüncelerini organize etmekte veya sıraya koymakta zorlanabilir. Zihinsel karışıklık hissi de sıkça yaşanır.
- Konuşma Zorluğu: Kişi kelimeleri unutabilir veya cümleleri tamamlayamayabilir.
- Yargılama ve Karar Vermede Zorluk: Kişi basit kararlarda bile zorlanabilir, yanlış kararlar alabilir.
- Kişilik Değişiklikleri: Bazı insanlarda, unutkanlık hastalığı ilerledikçe kişilik değişiklikleri meydana gelebilir.
- Günlük Aktivitelerde Zorluk: Kişi günlük işlerini yapmakta zorlanabilir. Örneğin, yemek yapmak, temizlik yapmak veya alışverişe gitmek gibi aktivitelerden bile zorlanabilir.
Bu belirtilerin birkaçı bir arada görüldüğünde, kişi mutlaka bir doktora başvurmalıdır. Unutkanlık hastalığı erken teşhis edildiğinde, tedavi edilebilir ve ilerlemesi önlenebilir.
Unutkanlığı Önlemek İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Unutkanlığı önlemek için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:
- Zihinsel Aktivitelerde Bulunmak: Okuma, yazma, resim çizme gibi aktivitelerle beyninizi aktif tutun.
- Fiziksel Aktivitelerde Bulunmak: Düzenli egzersiz yapmak, beyindeki kan akışını artırarak hafızayı güçlendirebilir.
- Sağlıklı Beslenmek: Doğru besinleri tüketmek, beynin işlevlerini destekleyerek hafızayı geliştirebilir.
- Uyku Düzenine Dikkat Etmek: Yeterli ve kaliteli uyku almak, bilginin saklanmasına ve geri çağrılmasına yardımcı olur.
- Stresi Azaltmak: Stres, beynin işlevleri üzerinde negatif bir etkiye sahip olabilir. Öğrenme ve bellek yeteneklerini etkileyebilir.
- Yeni Şeyler Öğrenmek: Beyninizi yeni bilgilerle meşgul etmek, nöronları yeniden bağlamak ve hafızanızı güçlendirebilir.
- Alkol ve Sigara Kullanımını Azaltmak: Alkol ve sigara kullanımı, beyin sağlığına zarar verebilir ve unutkanlık riskini artırabilir.
Bu önerilerin yanı sıra, düzenli olarak doktorunuzla konuşarak sağlık durumunuzu kontrol ettirmek de unutkanlık riskinizi azaltabilir.
NOT: Web sitemizde yer alan özellikle sağlık ile ilgili makaleler internet üzerinden web siteleri araştırılarak yazılmış makalelerdir sağlık ile ilgili bilgilerde her zaman bir uzman doktorun yorumunu, tavsiyesini daha çok dikkate alın, ilacınızı kendiniz değil bir uzman hekim yazsın sağlık her şeyden önemlidir.
